Yaşlı Bireyler İçin Evde Uygulanabilir Egzersizler ve Sağlık Odaklı Seminerde Uzman Perspektifi
Konak Belediyesi ile Medicana International İzmir Hastanesi’nin iş birliğinde gerçekleştirilen seminer, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur’i İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi üyeleriyle buluşturdu. Prof. Dr. Şendur hareketin yaşlanmayla birlikte daha da önemli hale geldiğini vurgulayarak, hareketsiz yaşamın sağlığı olumsuz etkilediğini belirtti: “Harekete geçmek için spor salonuna gitmeyi ya da eve ekipman almaya ihtiyaç yok.”
Etkinlik, Sosyal Hizmetler Müdürlüğü kapsamında hizmet veren İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde gerçekleştirildi. Üyelerin sorularını yanıtlayan Şendur, görüşlerini paylaşıp yanlış uygulamalar veya karışık benzer şikayetler üzerine açıklamalarda bulundu.
“Düzenli egzersizle sağlıklı bir yaşam mümkün” sözleriyle hareketin önemine işaret eden Şendur, sedanter yaşamın pek çok hastalığın kapısını araladığını söyledi. Günümüzde artan oturma ve evden çalışma alışkanlıklarının bel ağrısı gibi tabloya olumsuz etkiler yaptığını ifade eden hekim, kas-iskelet sistemi için günlük hayata entegre edilebilen egzersizlerin önemli olduğuna dikkat çekti. Hafif tempolu koşunun yanı sıra, küçük ağırlık çalışmaları için yarım litrelik su şişelerinin kullanılabileceğini belirtti. Sandalyeden destek alarak şınav veya squat gibi basit hareketlerin de uygulanabileceğini ifade etti.
Prof. Dr. Şendur, spor salonuna gitmeden veya evde özel ekipman edinmeden basit yöntemlerle düzenli egzersizin mümkün olduğunu söyledi ve kişisel yaşam alanında bile sağlığı destekleyen uygulamaların yaygınlaştırılması gerektiğini vurguladı.
