İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde Yoga ile Gününüze Huzur ve Denge Katın

Konak Belediyesi’nin İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi çatısı altında gerçekleşen Yoga Kursu, merkezin 60 yaş üstü üyelerine sakin, dingin ve huzurlu bir ortam sunuyor; günlük yaşamın yoğunluğunu kırmanın nazik bir yolunu vurguluyor.

Kızılağaç ve sakinliğin birleştiği bu program, Bir Arada Yaşarız Eğitim ve Toplumsal Araştırmalar Vakfı (BAYETAV) ile belediyenin iş birliği protokolü kapsamında yürütülüyor. Yoga ve Nefes Eğitmeni Süheyla Polat önderliğinde bir araya gelen İleri Yaş üyeleri, nefes tekniklerini ve yoga hareketlerini öğrenerek zihin ve beden dengesini geliştirmeyi hedefliyorlar. Dersler Pazartesi ve Çarşamba günleri uygulanıyor ve öğrenciler doğru nefes teknikleriyle başlayıp, uygun hareketleri yaparak günün stresini geride bırakıyorlar; dersler sonunda birlikte yapılan meditasyonla tamamlanıyor.

“Bizim yaş grubumuz için çok ideal” diyen üyelerden Ayşe Sarıdemir, yoga yolculuklarının kendilerini nasıl güçlendirdiğini şöyle paylaşıyor: “Bize ayrıca bu olanakları sunduğunuz için çok teşekkür ederiz.”

“Ben nefes almayı bilmiyormuşum” diyen Zekiye Köse ise 75 yaşında olmasına rağmen nefes almayı yeniden öğrenmenin sevincini yaşıyor ve şunları dile getiriyor: “Buradaki uygulamalar ağrılarımı azalttı, stresimi hafifletti. 75 yaşında bile yeni şeyler öğreniyoruz.”

“Çok severek geliyorum” diyen Güler Adabaş Erinmez de, emeklilik sonrası bu kursa katılmanın mutluluğunu vurguluyor: “Semtimizde olması, aynı yaş grubuna hitap etmesi ve çeşitli kurslar sunması bizler için büyük avantaj.”

Kaynak: BYZHA Beyaz Haber Ajansı